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FS8 ORIGINAL

L’entraînement FS8 Original élève les fréquences cardiaques grâce à des exercices à haute énergie et faible impact. Transpirez, bougez et revitalisez votre corps avec des entraînements complets conçus pour tous les niveaux de force. En combinant le Pilates, la tonification et le yoga dans un environnement dynamique et de soutien, nous construirons la forme physique, la flexibilité et la force. Notre entraînement OG est idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur forme physique globale et leur force dans un environnement amusant et encourageant.

Niveau de forme physique : Débutant à Avancé

Modifications fournies pour tous les niveaux

FS8 BLAST

Préparez-vous à augmenter votre fréquence cardiaque et brûler ces calories sans mettre de stress sur vos articulations !

Niveau de forme physique : Débutant à Avancé

CE À QUOI VOUS ATTENDRE :
Réchauffez-vous en réalisant des poses de yoga qui activent votre corps. Profitez d’un flux de yoga lent pour vous détendre.
Pratique ciblée des muscles : Ciblez ces groupes musculaires ! Cet entraînement se concentre sur des zones spécifiques pour un blast complet du corps qui sculpte et tonifie.
Abdos en feu : Ressentez la brûlure dans vos abdos ! Activez votre tronc avec des exercices qui vous feront sentir fort et stable – bonjour la posture incroyable !
Surcharge d’endurance : Boostez votre endurance ! Une meilleure endurance musculaire et santé cardio pour un mode de vie actif et en forme. Continuez à déchirer chaque jour !

Une apparition des planches de saut dans certains cours ajoute une dose d’énergie et d’intensité à vos mouvements tout en vous rendant maître de l’équilibre et de la coordination !

FS8 REMIX

En fusionnant les mouvements traditionnels du Pilates avec des exercices de renforcement musculaire, FS8 Remix se concentre sur l’alignement, la stabilisation du tronc et le renforcement pour une condition physique complète. Enflammez votre corps et renforcez-le tout en améliorant la flexibilité dans nos cours de fitness de groupe remixés.
Niveau de forme physique :Débutant à Avancé Des modifications sont fournies pour tous les niveaux

CE À QUOI VOUS ATTENDRE :
– Remix est un entraînement complet et dynamique qui mélange les exercices traditionnels de Pilates Reformer, le travail au sol et les éléments de renforcement musculaire.
– C’est un entraînement rapide et dynamique qui intègre la stabilisation du tronc, le bon alignement et le contrôle de la respiration pour tonifier et renforcer tout votre corps.
– Préparez-vous à améliorer la flexibilité, l’équilibre et la force du tronc en une seule session incroyable.
REMIX est l’ambiance ultime !

FS8 FLEX

FS8 Flex est un entraînement axé sur la résistance qui intègre les bienfaits du Pilates pour le renforcement du tronc avec l’entraînement en résistance. Dans cet entraînement, vous vous mettrez au défi avec le choix des poids et la tension des ressorts, assurant une activation complète du corps et un développement musculaire amélioré.

CE À QUOI VOUS ATTENDRE :
– Ce cours combine parfaitement les principes du Pilates avec l’utilisation d’haltères et de bandes d’activation, offrant une session d’entraînement polyvalente et efficace.
– Chaque semaine, vous aurez l’occasion de vous concentrer sur les mouvements du haut et du bas du corps, ainsi que sur les exercices de poussée et de traction, assurant un développement musculaire équilibré.
– Avec une résistance accrue sur le Reformer et le tapis, vous effectuerez des exercices qui maximisent la force et l’endurance.

Une tension plus forte des ressorts sur le Reformer, ainsi que des techniques de pré-fatigue, pousseront vos muscles à de nouveaux limites. Les transitions plus longues entre les exercices garantissent que vous tirez le meilleur parti de chaque mouvement.

FS8 vient de devenir beaucoup plus lourd !

REFORMX

FS8 ReformX est un cours exclusivement sur Reformer qui mélange le répertoire classique du Pilates avec des exercices contemporains pour un flux parfaitement dans le style FS8. Dans cet entraînement, vous enchaînerez les exercices sur le Reformer avec des transitions fluides, en mettant l’accent sur la précision et le contrôle.

CE À QUOI VOUS ATTENDRE :
– Ce cours intègre les principes traditionnels du Pilates avec des mouvements modernes et dynamiques, offrant une session de Pilates raffinée et efficace.
– Vous aurez l’occasion de vous concentrer exclusivement sur les exercices sur Reformer, assurant un entraînement ciblé et complet.
– Avec un accent sur la précision et le contrôle, vous améliorerez votre flexibilité, votre force et votre contrôle corporel général.

Ce cours inclut également l’utilisation de petits accessoires comme la Chi Ball et le Pilates Ring, ajoutant variété et défi à votre entraînement. La flexibilité pour ajuster l’intensité en fonction de votre niveau d’énergie vous permet de personnaliser chaque session en fonction de vos objectifs de forme physique.

FS8 RESTORE

REFORMER et YOGA RESTORE

La récupération active est plus que de l’étirement. À travers des exercices conscients, plus lents et à faible impact, cette pratique inspirée du yoga encourage les muscles à s’allonger, à se libérer et à se reconstruire. Apporter de la conscience à la respiration crée un environnement calme qui vous mettra à l’aise. Les entraînements de récupération active sont une partie clé de nos quatre styles de base chez FS8, et ce cours est particulièrement bénéfique pour ceux qui se remettent d’une blessure, souffrent de douleurs ou recherchent un entraînement à faible impact et anti-stress.

CE À QUOI VOUS ATTENDRE :
– Un entraînement de récupération à un rythme plus lent axé sur la récupération musculaire et la respiration consciente pour aligner et restaurer
– Récupération musculaire et flexibilité pour une mobilité accrue dans tous les aspects de la vie. Les poses statiques et dynamiques calment l’esprit et le corps, pour un bien-être général
– Ressentez-vous régénéré, restauré et calme – prêt à relever tous les défis