Une serviette de sport et une bouteille d’eau. Au cas où vous oublieriez les vôtres, vous pouvez acheter ces articles à notre réception.
Aucune chaussure n’est requise pendant votre cours de FS8. Nous recommandons de porter des chaussettes antidérapantes pour éviter de glisser quand vous commencez à transpirer un peu. Vous pouvez acheter votre paire de chaussettes antidérapantes à la réception avant de commencer.
Quelque chose dans lequel vous vous sentez à l’aise pour faire de l’exercice et qui ne gênera pas vos mouvements. N’oubliez pas vos chaussettes antidérapantes !
Vous n’avez jamais utilisé un reformer auparavant ? Jamais participé à un cours de yoga ? Ne vous inquiétez pas, les débutants sont les bienvenus chez FS8 ! Nos cours sont conçus pour que vous puissiez avancer à votre propre rythme. Nos entraîneurs expérimentés et sympathiques sont là pour vous guider à travers l’équipement, les exercices et la technique appropriée à chaque étape. Certains studios peuvent proposer des cours d’initiation, donc si vous êtes un débutant complet sur un reformer de Pilates, nous vous recommandons de commencer par ici si votre studio le propose.
Bien sûr que vous pouvez ! Tout le monde est le bienvenu chez FS8. Assurez-vous que votre ami s’est inscrit pour son essai et a réservé sa place en cours avec vous.
Oui ! Vous pouvez commencer FS8 à tout moment. Certains studios peuvent proposer des cours d’initiation, donc si vous êtes un débutant complet sur un reformer de Pilates, nous vous recommandons de commencer par ici si votre studio le propose.
Absolument. Les exercices FS8 sont conçus pour minimiser l’impact sur vos articulations, mais cela ne signifie pas que vous n’aurez pas besoin de cette serviette de transpiration. Nos cours sont à faible impact et à haute transpiration, alors préparez-vous à renforcer votre endurance et à sentir vos muscles brûler !
Les cours FS8 sont conçus pour que vous puissiez y assister tous les jours si vous le souhaitez. Chaque jour de la semaine a un objectif différent et se compose de divers schémas de mouvement. Cela signifie que nous changeons toujours la charge sur le corps afin que vous ne travailliez pas trop un muscle ou un groupe de muscles particulier.
Si vous avez une blessure, vous devez d’abord demander conseil à votre médecin. Une fois que vous avez obtenu l’autorisation de votre médecin, vous devez informer nos instructeurs qui pourront alors modifier les exercices pour s’adapter à votre blessure et à votre niveau de forme physique.
Malheureusement, le FS8 n’est pas un espace pour amener votre enfant. Votre temps chez FS8 est consacré à vous. Nous vous encourageons à profiter du temps pour vous concentrer sur votre bien-être physique et mental sans distractions.
Si vous êtes enceinte, vous devez avoir une autorisation de votre médecin et veiller à informer notre réception et nos instructeurs de votre grossesse. Les mouvements des cours peuvent être modifiés si nécessaire, alors veuillez parler à votre instructeur pour obtenir des conseils supplémentaires. Les exercices peuvent être modifiés pour renforcer en toute sécurité et progressivement votre force et votre forme physique.
Nous sommes ravis d’accueillir les nouveaux et les anciens membres post-partum dans le studio, cependant, nous ne recommandons pas de reprendre l’exercice avant 6 semaines après l’accouchement. Tous les membres post-partum devront fournir un certificat médical de leur médecin attestant qu’ils ont l’autorisation de reprendre l’exercice. Nos entraîneurs compétents peuvent aider à modifier les exercices afin que vous puissiez commencer progressivement à retrouver votre force et votre forme physique.
Absolument. Les cours FS8 sont de moyenne à haute intensité selon le cours auquel vous assistez. Pendant chaque cours, vous vivrez un entraînement intense de tout le corps qui cible votre condition physique générale et favorise une définition musculaire saine.
Oui ! Le FS8 est un excellent outil de cross-training qui complète de nombreuses autres formes d’entraînement sportif et peut être utilisé par des athlètes professionnels ou amateurs pour l’entretien du corps. Les exercices FS8 sont conçus pour réduire le risque de blessure et favoriser la récupération.
Visitez notre page TROUVER UN STUDIO pour trouver un studio près de chez vous.
Tous les studios FS8 offrent des douches et des installations de change belles, modernes et propres. Il y a aussi des espaces de rangement où vous pouvez laisser vos affaires personnelles pendant votre entraînement.
Des serviettes de transpiration sont disponibles à l’achat à la réception si vous en avez besoin, cependant, les serviettes de douche ne sont pas fournies. Si vous souhaitez utiliser les installations de douche de votre studio, veuillez apporter votre propre serviette.
Votre abonnement FS8 vous permet de fréquenter uniquement le studio où vous vous êtes inscrit.
Rendez-vous sur notre page TROUVER UN STUDIO pour choisir l’emplacement que vous souhaitez fréquenter, cliquez sur le bouton démarrer un essai et remplissez vos coordonnées. C’est aussi simple que cela !
Cliquez ici pour DÉMARRER VOTRE ESSAI maintenant !
Head to our find a studio page, select your desired studio and click the membership options button. Select the membership option of your choice and complete your details. We can’t wait to see you back in Studio!
Nous en proposons ! Pour découvrir les options d’abonnement que votre studio local peut offrir, rendez-vous sur notre page TROUVER UN STUDIO, sélectionnez votre studio souhaité et cliquez sur le bouton des options d’abonnement.
Are you after a team bonding session? Are you looking to improve employee wellness and company benefits? Please reach out to your local studio to discuss your options. You can find contact details for your local studio HERE.
Chaque fois ! Bien que chaque entraînement donne à tout votre corps un entraînement équilibré, certains entraînements se concentreront sur de grands mouvements de tout le corps et d’autres se concentreront sur différentes parties du corps tout au long du cours, ce qui équivaut à une brûlure totale du corps.
Le FS8 est conçu pour vous rendre mince et tonique, améliorer votre condition physique et renforcer votre force et votre endurance. Votre flexibilité et votre mobilité s’amélioreront et vous commencerez à voir des améliorations dans la composition de votre corps en construisant une définition musculaire. Vous aurez meilleure apparence, vous vous sentirez mieux, vous bougerez mieux.