L’entraînement FS8 est conçu pour briser les moules et incorporer des techniques révolutionnaires fondées sur la science pour allonger, renforcer, stabiliser et mobiliser votre corps dans un entraînement complet qui prend en compte votre bien-être physique et psychologique. Nous nous concentrons sur la force et la flexibilité tout en rejetant tous les clichés – et en encourageant les gens à repenser comment le Pilates, la tonification et le yoga peuvent leur être bénéfiques.
CTA: Qu’est-ce que FS8 ?Le « F » signifie fonctionnel, car chaque élément a été conçu pour fonctionner ensemble – pour plus de but, moins de posture. Le « S » est pour le style, en remixant le Pilates, la tonification et le yoga d’une manière inédite. Le « 8 » représente les 8 éléments clés qui forment le cœur de FS8.
Les exercices travaillent les muscles globaux et posturaux dans tous les schémas de mouvement et tous les plans de mouvement, afin d’améliorer la force musculaire, l’endurance, la stabilité, la flexibilité, la coordination, l’équilibre et l’alignement, et de faciliter un meilleur mouvement dans le corps.
Une variété d’exercices à faible impact intégrés dans les entraînements FS8 permet une participation régulière à l’exercice, et les bienfaits des activités physiques régulières sont connus pour inclure une réduction du risque de maladies chroniques, une meilleure tolérance à la douleur, une meilleure gestion du stress et du sommeil, une estime de soi accrue, et une diminution des sentiments d’anxiété et de dépression.
En combinant un équilibre de force, de stabilité et de flexibilité dans FS8, nous visons à réduire les déséquilibres musculosquelettiques et à favoriser l’activation et la fonction musculaire, pour construire un corps mieux aligné avec une posture améliorée.